2017年夏天，我准备了第一次独自自驾游。我的急救包收拾好了，我的住宿也订好了，我兴奋地上路了，想探索更多的加拿大。仅仅48小时后，我就泪流满面了。数小时的驾驶加重了我的慢性疾病。我筋疲力尽，痛苦不堪。经过几天的恢复，我改变了余下的行程。我担心另一次长途驾驶会引起同样的问题，于是我决定只完成计划旅行的前一半。这样一来，我的行程缩短了1400多公里，每天开车的距离也大大缩短了。但我能不能从旅行开始就做些不同的事情来避免这种糟糕的感觉呢？

　　埃莉诺·斯坦（Eleanor Stein）博士是一位专注于慢性病患者的退休医生，她说，在慢性病患者的公路旅行中保持健康是可能的。“严重程度有很多种，从轻微到严重，有些人根本无法旅行。但对于中间的一大部分人来说，他们患有中度疾病，如果有足够的计划，这绝对是可能的。”

　　虽然“足够”的计划对每个患有慢性疾病的人来说都是不同的，但准备工作要比健康的旅行者广泛得多。路线需要包括多站，以便每天频繁上厕所和伸展休息。这可能意味着要在人口密集的地区进行公路旅行，这样你就可以使用这些设施。住宿也需要更多的规划。克里斯·埃尔西说：“如果你行动不便，需要经常上厕所，或者工作精力有限，那么提前打电话确保你已经预订了一个房间或靠近停车位或公共浴室的露营地，这是必不可少的。”

　　计划还意味着在旅行前咨询医生。“确保你的初级保健医生同意旅行是安全的，你的药物是最新的，并且你有足够的旅行时间，”不列颠哥伦比亚大学护理学助理教授克里斯汀·哈斯博士说。您的状况和症状也可能意味着需要定制您的车辆。对阳光敏感的人可能需要一辆有有色窗户的车——如果你预订租车，这一点要记住。如果你对食物敏感，有足够的空间放一个大的新鲜食物冷却器是很重要的。腰部支撑枕头和有衬垫的方向盘可以帮助缓解慢性疼痛。

　　虽然这么多的计划听起来很累人，但可定制的程度使自驾游非常适合慢性病患者。斯坦因博士说：“我认为自驾游提供了最大的灵活性，如果你患有慢性病，灵活性真的很有帮助。”

　　在公路旅行中，保持节奏也是必不可少的，这样可以避免精力耗尽，健康状况下降。目标是做比你认为你能做的要少的事。每天少开一个小时的车，或者在开车之间休息一整天，探索周围的环境，有助于避免运动后疲劳。

　　为意外做好准备。“带着慢性病旅行的一个挑战是，有时病情会好转，有时则会恶化。这种不可预测性会让旅行变得非常棘手，”哈斯博士说。独自负责解决潜在问题可能会让人不知所措。考虑向朋友或家人寻求帮助或加入你的旅程。在紧急情况下的路边援助覆盖也有助于安心。

　　最重要的是，不要羞于寻求帮助。请求住宿可能会感到尴尬，但人们通常都愿意帮忙。许多旅游目的地、住宿和旅游景点都有慢性病患者也可以使用的残疾人服务和项目。埃尔西说：“旅行时有很多健康住宿，除非你问，否则你可能不知道。”