长期以来，粥一直被誉为早餐的超级食物，因其对心脏和肠道健康的好处，以及提供持续能量的能力而备受推崇。

　　特别推荐给那些想减肥的人，因为它的高纤维含量能让你长时间不饿。然而，尽管粥对健康有好处，但许多人发现粥是一天中第一餐的沉闷选择。

　　不过不用担心，名厨杰米·奥利弗（Jamie Oliver）已经用他的妙招来拯救你，为你的清晨粥添加香料，让它成为寒冷冬日早晨不可抗拒的一道菜。

　　杰米制作一碗美味粥的方法是先取整碗燕麦然后用装满燕麦的马克杯量出最合适的分量。正好四份。

　　接下来，他在一个大炖锅里往燕麦里加三倍量的水，加一撮海盐调味，把它煮开，然后把火关小，让它炖大约10分钟。

　　对于那些喜欢奶油口感的人，杰米建议在混合物中加入少量牛奶。这些步骤，他保证，会给你一个基本而美味的粥。

　　兴奋之情还不止于此，真正改变这道菜的是配料。杰米建议在粥上撒一点红糖，让它稍微融化，产生“焦糖”的效果。

　　或者，淋上一层经典的枫糖浆也能产生神奇的效果。如果你有特别喜欢的，杰米鼓励你用任何你喜欢的配料来个性化你的粥。

　　早餐的选择种类繁多——从水果和坚果到蜂蜜和水果——似乎是无穷无尽的。选择其中任何一种都可以让你的一天以一顿健康的饭开始。

　　这位电视厨师在网上发布食谱后，迅速获得了1.6万多个赞和大量正面评论。有些人甚至还提出了自己的建议，让你在这道菜上做出自己的改变。

　　一位美食家建议：“将粥浸泡在杏仁奶中一个小时，然后与麦卢卡蜂蜜和磨碎的杏仁一起食用。”

　　枣和香蕉是另一个受欢迎的选择，还有苹果和肉桂或一把蓝莓。不管你走哪条路，人们似乎都喜欢杰米的建议。

　　一位评论者滔滔不绝地说：“哇，我就是这么做的。我的孙子很喜欢。”