发表在《后生殖健康》杂志上的这项研究结果表明，冷水游泳确实有助于缓解与更年期有关的一些症状。

　　特别是，女性报告说，在冷水游泳后，焦虑(47%)、情绪波动(34%)、情绪低落(31%)和潮热(30%)得到了改善。

　　“以前发现，冷水可以改善户外游泳者的情绪，减轻压力，而冰浴长期以来一直被用来帮助运动员的肌肉修复和恢复。”

　　“我们的研究支持这些说法。

　　该研究的资深作者乔伊斯·哈珀教授说:“与此同时，轶事证据也强调了女性如何利用这项活动来缓解身体症状，如潮热、疼痛和疼痛。”

　　在他们的结论中，伦敦大学学院的研究人员解释说，大多数女性(约63%)专门为了缓解这些症状而进行这种户外活动。

　　看看研究中引用的一些评论，女性称冷水“可以立即缓解压力/焦虑”，或者将冷水游泳视为一种“治愈”活动。

　　哈珀教授补充说:“大多数女性游泳是为了缓解焦虑、情绪波动和潮热等症状。

　　“他们认为，冷水对身体和精神的影响对他们的症状有所帮助，水温越低，这种影响就越明显。”

　　“他们多久游一次，游多久，穿什么也很重要。

　　“那些游泳时间较长的人有更明显的影响。

　　“冷水游泳的好处在于，它让人们在大自然中锻炼身体，而且经常是和朋友一起，这可以建立一个伟大的社区。”

　　这并不是科学家们第一次强调冷水的好处，更广泛地说，这是寒冷的好处。

　　早在21世纪初，芬兰的研究就已经在颂扬冷水游泳对整体健康的好处。

　　冬泳或冰上游泳在北欧国家很普遍。

　　在芬兰，这种冰浴被称为avanto，这是一种刺激血液循环、增强免疫系统、帮助恢复、促进皮肤紧致和弹性的仪式。

　　同样的道理，由同名荷兰“冰人”发明的维姆霍夫方法据说能培养一种绝对幸福和富足的状态。

　　这种做法结合了呼吸练习、冥想以及通过冰浴或极冷水浴暴露在寒冷中，尚未得到科学的证实。

　　但要注意，正如哈珀教授指出的那样，在冷水中游泳并非没有风险。

　　她解释说:“在冷水中游泳时必须小心，因为参与者可能会面临体温过低、冷水休克、心律紊乱甚至溺水的风险。”

　　在你冒险之前，所有这些都应该牢记在心。-法新社新闻

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