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　　我躺在瑜伽垫上吃a?aí碗。一个男人盘腿坐在我的右边，给我带来了一次完美的沐浴体验。在我的左边，一个女人带领着一群人，一边教他们如何跳电臀舞，一边高喊“V代表vibe, E代表energy”。欢迎来到WellFest 2024。

　　太阳把石头劈开了，我的第一站是莱拉·奥尼尔的脉搏瑜伽课。这对我的周六来说是一个很好的开始，尽管这确实意味着我比明智的时候更早地感受到燃烧。对于外行来说，像WellFest这样的周末是关于自我调整的。

　　接下来是宗教改革的帐篷，那里有昆达里尼瑜伽和身体运动，或者是很多下犬式运动，夹杂着跳来跳去喊着“我们在这里!”如果这一天还没有让你笑得合不拢嘴，这将会让你开心起来。

　　

　　为了让我的心率降下来，我前往WellTalk的舞台去看劳拉·道林(Laura Dowling)。这位药剂师在她的姐姐和药剂师瑞秋的帮助下，吸引了大批观众，她谈论外阴和亲密的女性健康，瑞秋穿着外阴衣服来教育人群。

　　这里的关键要点包括甘油，大多数主流润滑剂的关键成分，会导致许多女性的性交后问题，包括干燥。你知道的越多……

　　第一天的一个亮点是由宗教改革的阿曼达·马伦主持的可可仪式。多年来，天然健康行业一直在谈论这种富含抗氧化剂的所谓“超级食品”，许多人用热可可来加深他们的精神实践。我不必担心会被这里的“呜呜呜”声所排斥——这个仪式是让你花半个小时的时间放慢脚步，思考你在这个疯狂的世界里的真正目的是什么。

　　我唯一的遗憾是，下次点香的时候，没有打开我的录音应用，仔细想想玛伦的话。

　　

　　由于没有从前一天学到任何东西，我周日开始与Vogue Williams和她的私人教练约翰·贝尔顿(John Belton)进行高强度的下半身锻炼。威廉姆斯说她这个夏天“正在进行一次屁股之旅”……哔哔!这是给《我的心理医生幽灵秀》的观众开的玩笑，大概80%的观众都在这里。

　　卡拉·罗伯茨(Carla Roberts)和她的工作人员走上主舞台，进行了一次高能量的POUND会议。在音乐响起之前，绿色的鸡腿被分发给了一大群人。当我们随着节拍移动棍棒并按照指示操作时，整个场地活跃起来，看起来就像一个鼓手的大会。令人振奋的。

　　行为心理学家格里·赫西(Gerry Hussey)吸引了最多的人群之一，他们静静地坐在WellMind的帐篷里。他的见解接踵而至。“生活就是现在，”他说。把你的精力和注意力放在你喜欢的事情上。把这个词改成but to and。”

　　在结束之前，他让人群随着“小鸟之歌”跳舞。这种转变是立竿见影的——从严肃的反思变成了由衷的放纵。

　　

　　前爱情岛冠军、健身应用betterr的创始人格雷格·奥谢(Greg O’shea)在他的身体高强度HIIT锻炼平台上没有留下任何东西。

　　“我们都在一起，”他告诉他的学生。

　　他说到做到，每次精心计划的高强度锻炼，他都会给它穿上袜子。

　　“你们要和我在一起吗?”他喊道，敦促人群去燃烧。

　　在训练进行到汗流浃背的32分钟时，他检查了他的Garmin，告诉我们已经燃烧了500卡路里，然后宣布“奖励一轮”深蹲——这里没有折中办法。到最后，他满头大汗——真正的勇气和承诺。

　　Skin Nerd的创始人詹妮弗·洛克和多话药剂师劳拉·道林一起在WellTalk的帐篷里。

　　我们听到了一些建议，建议从“低剂量、慢速”的视黄醇开始，并做好基础工作。

　　但在你为昂贵的皮肤护理买单之前，考虑一下防晒霜。

　　道林说:“无论冬天、夏天还是秋天，每天都要涂防晒霜。”“这是最便宜的抗衰老方式，也是你能为皮肤做的最好的事情。”

　　

　　在和蔼可亲的Human Collective创始人康纳·巴克利(Conor Buckley)主持的一场会议上，来自《与星共舞》的罗珊娜·戴维森(Rosanna Davison)和她的舞伴斯蒂芬·文森特(Stephen Vincent)谈到了健康和健身的所有事情。这位前世界小姐告诉观众，她决定参加这个热门的RTé节目，以找到一个角色，而不是作为三个孩子的全职妈妈，并重拾信心。虽然她承认自己天生协调性不佳，但她对跳舞在“情感和身体”上的积极好处说不完。

　　在WellTalk的舞台上，职业顾问安吉拉·伯克为我们这些在周日甚至周六恐惧中挣扎的人提供了建议。她建议说，小的调整而不是大的跳跃可以产生完全不同的效果，并提醒观众“有时需要的只是一场对话”。

　　她说，界限是工作与生活平衡的关键因素之一。

　　“我们在工作中是不可替代的，但在家庭生活中并非不可替代，”她提醒人群。“在午餐时间答应工作，在早上7点接电话——你在对什么说不?”

　　

　　太阳消失在云层后，我抓起垫子，去了WellYoga的帐篷，喝了一些清功，然后洗了个澡。艾玛·韦斯特刚摆好歌唱用的碗，头顶上雷声隆隆，天空豁然开了。

　　在帐篷里，我们挤得更近，然后躺下，在远处另一个帐篷的雨声和诵经声的指引下，我们开始了放松的练习。等到韦斯特温柔地领着我们回去时，雨已经停了，我脑子里那些纷乱的念头也大多停了。

　　周日的恐怖事件在这个周末没有那么糟糕。

　　- Irene Feighan补充报道。

　　神奇的药剂师想如何结束女性的耻辱

　　的身体

　　

　　

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