作为一个国家，我们相当保守，尤其是在谈论我们的如厕习惯时。但肠道问题比你想象的要普遍得多——据估计，英国有650万人患有肠道问题。

　　越多的人谈论大便的理想颜色和大便的形状，越多的人就会意识到严重的健康问题的迹象。

　　这是肠道健康专家杰玛·斯图尔特(Gemma Stuart)的观点，她是Gutsy health的创始人，也是肠道财富的制造商。她说:“了解你的内心，了解什么对你来说是正常的，这是关键。”

　　杰玛在你的便便里发现了四种颜色，这可能意味着你该去看全科医生了。第一种颜色是绿色。

　　在你的粪便中发现小块的绿色是完全正常的，但在碗中发现一个祖母绿的粪便盯着你就不太寻常了。

　　杰玛说:“如果你最近在饮食中添加了更多的绿色食物，比如菠菜，那么你的粪便中可能含有更多的叶绿素，这就是颜色的原因。”如果你最近停用了一轮抗生素，肠道细菌的变化可能也会干扰你的排便，只要这种变化是暂时的，就不用担心。

　　“如果原因很明显，那就不用太担心了，但绿色粪便也可能表明胃部不适，原因是沙门氏菌等细菌，甚至是一些寄生虫。”

　　看起来苍白的便便很可能是由于缺乏胆汁，这就是典型的粪便呈棕色的原因。

　　杰玛解释说:“服用治疗腹泻等肠道问题的药物可能是原因之一，但苍白的便便也可能是胆管堵塞的迹象，这可能是由于胆结石、肿瘤或胰腺问题的早期迹象。”

　　“是时候找全科医生谈谈了。随着时间的推移，胆道阻塞会逐渐恶化，最好尽快咨询专业人士。”

　　信不信由你，红色的便便并不一定是危险信号，杰玛说。她建议说:“在你的饮食中加入更多的食物，比如甜菜根、西红柿或蔓越莓，可以让你的大便有一种大胆的新色调。”然而，红色便便也可能是新鲜血液的迹象，这可能是由痔疮、炎症性肠病甚至肠癌引起的。

　　“一次性可能不是紧急情况，但如果你发现碗里有红色，但你不确定原因，那就给你的医生打个电话。”

　　大便发黄很可能是脂肪未消化的迹象，如果你最近吃了更多高脂肪的食物，这可能就是原因。

　　杰玛说:“虽然一些药物会导致大便变黄，但这种病态的颜色也可能是胰腺疾病或吸收不良综合征(如乳糜泻)的征兆，甚至可能是黄疸等疾病的征兆。”

　　“黄便便总是值得你去看全科医生——安全总比后悔好。”