2025-06-25 23:28来源:本站
虽然焦虑症的症状和诱因各不相同,但它们都可能干扰日常活动。了解不同的类型可以帮助人们识别他们的症状。焦虑症可能会让人感到恐惧和破坏性,但帮助是可用的。
下面我们来仔细看看四种常见的焦虑症。
患有广泛性焦虑障碍(GAD)的人经常感到极度焦虑或担忧,即使不是几年,也会持续数月。他们可能会感到不安、紧张或容易疲劳。他们可能还会出现注意力不集中、易怒、肌肉紧张或睡眠问题。广泛性焦虑症的治疗选择包括认知行为疗法、放松技术,有时还包括药物治疗。
患有恐慌症的人经常经历意想不到的恐慌发作。惊恐发作是指在没有直接危险的情况下突然产生强烈的恐惧或恐惧情绪。身体症状包括心跳加快、胸痛或胃痛以及呼吸困难。你可能还会感到虚弱或头晕、出汗、发冷或手麻木。在恐慌发作期间,你可能会感到与现实脱节,就像你无法控制自己的身体或思想一样。你甚至可能会担心自己心脏病发作了。有些人觉得厄运即将来临,或者可怕的事情即将发生。大多数恐慌症患者可以通过治疗得到好转,治疗可能包括认知行为疗法,有时还包括药物治疗。
恐惧症是对特定物体或情境的强烈恐惧或厌恶。这种恐惧不等于实际的危险,可以造成的情况或对象。例子包括广场恐惧症(害怕公共场所)和幽闭恐惧症(害怕封闭的空间)。其他常见的恐惧症包括飞行、恐高、某些动物和针。有恐惧症的人可能会避开他们害怕的物体或情况,并在面对它时立即感到焦虑。治疗方法包括一种称为暴露疗法的认知行为疗法(包括逐渐暴露于恐惧的物体或情况),有时还包括药物治疗。
患有社交焦虑症的人会对一种或多种社交情境产生强烈的恐惧。他们可能会感到非常难为情或担心被别人尴尬或评判。这种恐惧会妨碍日常活动,比如上班、上学或社交聚会。治疗方案包括心理治疗,有时也包括药物治疗。支持团体也可以提供帮助。
*本文最初发布于2019年11月。它于2023年8月更新,以反映新的信息和发展。
资料来源:国家心理健康研究所,MedlinePlus
图片来源:iStock
2023年10月4日