研究显示，80%的员工认为工作时站着不利于健康。一项针对1000名每天至少站立工作4小时的成年人的研究报告称，他们的下背部、脚和膝盖经常疼痛。

　　此外，34%的受访者还认为，他们的心理健康因此受到了负面影响。由于这些健康问题，一半的参与者很难起床或开始新的一天。

　　委托开展这项研究的工作场所安全公司COBA的一位发言人表示：“雇主应该认识到，长时间站立会造成严重的健康风险，会影响工作效率，增加缺勤率。”

　　“就像使用显示屏设备的工人要接受定期评估以保护他们的健康一样，长时间站着的员工也应该得到同样程度的照顾和关注。”

　　研究还发现，有43%的人因工作站立问题而服用非处方止痛药来忍受轮班，而26%的人曾向全科医生寻求帮助。在过去的12个月里，近一半的人甚至不得不请平均2.5天的病假。

　　此外，67%的人声称他们的健康状况不佳让他们付出了代价，去年平均花费148英镑用于治疗或损失收入。尽管如此，根据OnePoll的调查，只有43%的受访者表示，他们的雇主为他们提供了任何形式的支持。

　　针对这些发现，COBA与特许物理治疗师Connor Ruffinato合作创建了一个在线资源中心，提供信息、提示和指导，帮助雇主和员工解决与长时间站立相关的风险。

　　康纳·鲁菲纳托解释说：“保持一个姿势——无论是坐着还是站着，都会限制身体的姿势，会使肌肉群超负荷或负荷不足，导致常见的肌肉骨骼问题，如肌腱病和关节疼痛。”

　　“这是因为长时间站立需要肌肉力量，会使关节僵硬，尤其是那些易患关节问题的人。”

　　他还提到：“血液淤积也会发生，这是由于你的小腿肌肉不活动，你的心脏很难将血液泵上重力，所以它会聚集在你的腿部和脚踝。”

　　他建议有规律的运动是关键，但如果你经常感到疼痛，你应该咨询专业医生。

　　目标是每30到60分钟休息一下，四处走走或改变你的姿势。

　　只要有机会，就做一些简单的运动，比如小腿抬高、下蹲或温和的拉伸。别担心。关于重复练习和固定动作——有些活动总比没有好！

　　做一些微小的运动，比如把重心从一只脚移到另一只脚上，或者做一个小脚圈，来改善血液循环

　　在工作之外保持活跃，进行阻力训练来增强肌肉，特别是腿部和背部的肌肉

　　有限公司咨询医疗保健专业人士如果疼痛持续。