ChroNic疼痛是一种急性且使人衰弱的疾病这种疾病影响着全世界数百万人。虽然有疼痛干预措施，但许多人根本没有得到治疗。

　　现在，南澳大利亚大学的一项新研究表明，采用健康的饮食可以减轻慢性疼痛的严重程度，为患者提供了一种简单易行的方法来更好地控制自己的病情。

　　研究人员在探索身体脂肪、饮食和疼痛之间的关系时发现，摄入更多符合澳大利亚饮食指南的食物与较低的身体疼痛水平直接相关，尤其是在女性中。

　　重要的是，这些发现与一个人的体重无关，这意味着尽管你的身体构成，健康的饮食可以帮助减少慢性疼痛。

　　全球约有30%的人口患有慢性疼痛。在澳大利亚，近五分之一（160万）的人患有慢性疼痛。

　　女性患慢性疼痛的几率更高，超重或肥胖的人也是如此。

　　南萨大学博士研究员苏·沃德说，这项研究表明，饮食等可改变的因素可以帮助控制和缓解慢性疼痛。

　　“众所周知，吃得好对你的健康和幸福有好处。但是知道简单地改变你的饮食可以抵消慢性疼痛，可能会改变你的生活，”沃德说。

　　“在我们的研究中，摄入更多的核心食物——蔬菜、水果、谷物、瘦肉、乳制品和替代品——可以减轻疼痛，而这与体重无关。”

　　“这很重要，因为超重或肥胖是慢性疼痛的已知风险因素。

　　“了解一个人的食物选择和饮食的整体质量不仅会让一个人更健康，还有助于减少他们的疼痛程度，这是非常有价值的。”

　　值得注意的是，研究结果表明，饮食质量对男性和女性疼痛的影响不同。

　　“饮食更健康的女性疼痛程度更低，身体机能也更好。但这种影响对男性来说要弱得多，”沃德说。

　　“健康的核心食物群的抗炎和抗氧化特性可能是减轻疼痛的原因，但我们还不能确定是较差的饮食质量导致更多的疼痛，还是疼痛导致较差的饮食质量。”

　　“健康、营养的饮食对健康、幸福和疼痛管理有多种好处。虽然应该采用个性化的疼痛管理策略，但健康饮食是一种容易获得、负担得起、有效的管理甚至减轻疼痛的方法。”