如何在会议上吃得好：8个步骤(附图)_地球与科学

　　你知道这种感觉，或者你不知道——失眠、过度活跃、同时胃部完全不适。大多数会议或类似活动中的食物至少是不健康的，但你仍然可以遵循健康的惯例。

　　步骤

　　1 喝水。买一个漂亮的不锈钢水瓶。每隔几个小时填一次。

　　2 找到食物来源!不仅仅是经销商的房间;找一个会议套房，一个快餐桌或任何房间，特别慈善的与会者。如果你自己带食物，试着找一个冰箱。把它标在地图上。

　　3 自己带食物。——足够维持一个周末了。花生酱和饼干是很好的零食，带些不容易碰伤的水果或蔬菜(橙子、苹果、胡萝卜)对提供健康食品大有帮助。

　　4 计划购买食物的预算。这并不是一个重要的步骤，你只需要决定你是否要离开监狱去吃一顿真正的饭。每天在零食上的花费不要超过9美元，否则你不仅会超出预算，还会在大会结束前摄入大量不健康的糖和脂肪。

　　5 找一些面条，蔬菜托盘和/或新鲜水果。如果可以的话，把它带走。

　　6 保持卫生。尽可能勤洗手(一定要在上完洗手间之后，因为洗手间通常很脏)。随身携带一瓶洗手液，在处理路上的食物之前使用它。

　　7 如果你感到不安或失眠，给自己沏杯茶。如果你不喜欢茶或者茶太热，等茶凉了再喝。某些茶有助于镇静，尤其是甘菊茶。

　　8 偶尔放纵一下。免费的糖果和糖果是可以的，只是不是每餐都有。

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