哥本哈根大学的研究人员发现，运动的效果可能会因一天中运动的时间而有所不同。在老鼠身上，他们证明了早晨的运动可以增加骨骼肌的代谢反应，而白天晚些时候的运动可以在很长一段时间内增加能量消耗。

　　我们可能都知道健康的昼夜节律有多重要。睡眠太少会对健康造成严重后果。但研究人员仍有新发现，证实身体的生物钟影响我们的健康。

　　现在，哥本哈根大学的研究人员与加州大学欧文分校的研究人员合作发现，运动的效果可能会因一天中运动的时间而有所不同。对小鼠的研究表明，在小鼠的暗/活动阶段(对应于我们的早晨)开始时进行的运动的效果与在亮/静止阶段(对应于我们的晚上)开始时进行的运动的效果不同。

　　“在早上和晚上锻炼的效果之间似乎存在着相当大的差异，而这些差异可能是由身体的生物钟控制的。”晨练启动肌肉细胞的基因程序，使它们更有效，更有能力代谢糖和脂肪。研究人员之一、诺和诺德基础代谢研究中心的副教授乔纳斯·图·特雷巴克说:“另一方面，晚上锻炼能在很长一段时间内增加全身的能量消耗。”

　　早操并不一定比晚操好

　　研究人员测量了肌肉细胞的一些影响，包括转录反应和对代谢物的影响。结果表明，在早晨锻炼后，这两个区域的反应都要强烈得多，这可能是由一种涉及蛋白质HIF1-alfa的中心机制控制的，这种机制直接调节人体的昼夜节律。

　　晨练似乎能提高肌肉细胞代谢糖和脂肪的能力，研究人员对这种效果很感兴趣，因为它与严重超重和2型糖尿病患者有关。

　　另一方面，研究结果还表明，晚上锻炼会增加锻炼后几个小时的能量消耗。因此，乔纳斯·图·特雷巴克强调，研究人员不一定能得出结论，早上锻炼比晚上好。

　　“在这个基础上，我们不能确定哪种运动是最好的，是早上锻炼还是晚上锻炼。”在这一点上，我们只能得出结论，这两个时间点的效果似乎不同，我们当然必须做更多的工作来确定在这两个时间点进行的运动训练产生有益效果的潜在机制。他解释说:“我们迫切希望将这些研究扩展到人类，以确定定时运动是否可以作为治疗代谢性疾病的一种策略。”