身体健康与许多关键的健康结果有关，包括心脏病、认知、死亡率和总体幸福感。来自新加坡的一项新研究表明，身体表现与心理健康和情绪有关。研究表明，上半身和下半身的虚弱会导致中年女性更严重的抑郁和焦虑。结果今天在网上公布 更年期，《北美更年期协会杂志》(NAMS)。

　　尽管之前有几项研究将中年妇女的抑郁与自我报告的低体力活动联系起来，但这项新研究是已知的第一个(甚至在西方人群中)评估更年期前、围绝经期和绝经后妇女的抑郁和焦虑与身体表现的客观衡量指标。

　　抑郁和焦虑是中年妇女普遍存在的症状。这项对1100多名年龄在45岁至69岁之间的女性进行的最新研究发现，事实上，15%的参与者，尤其是那些年龄更小的人，报告说自己患有抑郁症和/或焦虑症。由于抑郁症可导致残疾、生活质量下降、死亡率和心脏病，研究人员认为，重要的是确定潜在的可改变的风险因素，以降低发病率和死亡率。

　　研究人员发现，客观的身体表现指标与抑郁和焦虑之间存在显著关联。具体来说，他们发现，上半身力量薄弱(握力较弱)和下半身力量薄弱(完成重复站立测试的时间较长)与抑郁和/或焦虑症状的加重有关。未来的试验将需要确定，加强锻炼以改善身体表现，是否同样有助于减少中年妇女的抑郁和焦虑。

　　研究结果发表在文章《新加坡中年妇女身体表现与抑郁和/或焦虑的客观衡量》中。

　　“力量训练已被证明能显著减少抑郁症状，”南国医学协会执行主任乔安·平克顿(JoAnn Pinkerton)博士说。“力量训练和有氧运动似乎都能改善抑郁症，这可能是因为流向大脑的血液流量增加，或者是由于去甲肾上腺素和多巴胺等内啡肽的释放改善了应对压力的能力。”