这种“有趣”的姿势是为了帮助你更容易大便_足球_体育

　　据英国国家医疗服务体系(NHS)估计，在任何时候，英国每7个成年人中就有1人患有便秘。值得庆幸的是，有一个非常简单的方法可以帮助你放松。

　　卡兰·拉詹博士在抖音和Instagram上拥有大量粉丝，他解释说，传统的坐在马桶上的方式可能并不适合所有人。事实上，改变这一件事可以让世界变得不同。

　　他说:“如果你想大便更快，你可能会想试试这个。这不能解决慢性便秘问题，也不能代替富含纤维的饮食，但如果你正在经历突然的内部管道问题，这可能是你摆脱大便监狱的卡片。

　　“当你把一条腿交叉在另一条腿上坐着时，它会模仿蹲姿。这个体位通过放松耻骨直肠肌来改变直肠的角度。

　　“这种肌肉通常会在直肠中产生扭结以保持自制。当扭结减少时，它可以让粪便更直接地通过，并优化粪便物理。

　　“这种姿势还会增加腹内压力，让你像一个冷冻酸奶分配器一样挤出粪便。从本质上讲，这种瑜伽姿势意味着骨盆底稍微放松，紧张程度更低。

　　“如果你是一个经常紧张的人，这可能会导致排便困难。基本上，你的身体忘记了如何正确地排便，你的骨盆底在应该放松的时候收缩。

　　“如果你不喜欢厕所瑜伽，你可以买一个大便凳，或者在脚下放点东西，也能达到同样的效果。”

　　评论中的人们很快分享了他们是如何做到这一点的，并确认这“创造了奇迹”。有人说:“这真的很方便——尤其是当你外出，没有方便的东西帮助你蹲的时候。”

　　另一个人补充道:“我从小就一直在向前倾斜身体，这怎么样?我简直不敢相信我会把这个放到网上!”

　　第三个人说:“嗯，我昨天在不知情的情况下做了这个，让我告诉你这很有效!”

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