我们都有过想睡个好觉的沮丧经历，但却被一个软绵绵、毫无生气的枕头所阻碍。

　　你可能会想扔掉旧枕头，然后花钱买一个新的，但有一个简单的技巧可以让你最喜欢的枕头焕发新生，而且花费不到1英镑。

　　室内设计师、“床上小猪”品牌总监里安农·马斯特斯(Rhiannon Masters)透露了一个省钱的小窍门，可以让你不必每隔几个月就买一个新枕头。

　　她解释说:“这个方法非常简单，价格实惠，可能会改变你的睡眠。你所需要的只是一个网球和一只袜子——就是这样!

　　“你可以花90便士买一个网球。一旦你有了它，把它插入任何旧的筒袜，并在顶部打一个结。

　　“然后你要做的就是把它和任何看起来很糟糕的枕头一起扔进滚筒式烘干机，然后用中火把它放在正常的洗衣机上。”

　　“球会在鼓里反弹，基本上会把枕头里的团块打出来，让它们恢复到以前蓬松的样子。”

　　里安农就如何延长枕头的使用寿命给出了更多建议，她强调了每天拍松枕头的重要性，她说:“为了让你的枕头看起来和感觉尽可能接近酒店的质量，你应该每天都拍松。”

　　虽然这听起来像是一项额外的工作，但它并不需要，因为你可以把它纳入你早上的床上用品。

　　“只要握住枕头的两边，在压缩和解压之间交替进行，确保把它翻过来，在另一边重复。这样做大约30秒，让你的枕头恢复弹性!＂．

　　如果你是一个喜欢堆几个枕头的人，里安农建议你经常换一个枕头来震动一下。不管你是喜欢一个垫子还是一堆垫子，建议你每个月至少两次把你的头撞在枕头的哪一边。

　　里安农总结了她对睡眠的建议，她非常推荐羊毛填充的枕头，她说:“羽绒或合成纤维填充的枕头经常会因为长时间暴露在汗水中而产生湿气而结块。

　　“然而，投资用天然纤维填充的枕头，比如美利奴羊毛，将有助于在你睡觉时调节你的体温，因为纤维具有天然的温度调节特性，可以让你在高温下保持凉爽，在寒冷中保持温暖。”

　　“晚上出汗少意味着你的枕头不受潮，不太可能很快变硬。”