我们把恐惧作为一种适应性反应来帮助我们识别危险。由于这种技能，人类可以忍受捕食者和自然灾害。自然恐惧和习得恐惧都是可能的。婴儿可能从他们天生的恐惧中受益，这种恐惧从出生开始就存在，并经过进化适应。

　　习得性恐惧是基于孩子在以后的生活中遇到的刺激以及孩子周围的环境如何感知刺激。

　　我们恐惧的根源是什么？

　　动物除了自身的焦虑外，还会对伤害它们或使它们不舒服的事物产生焦虑。人类产生恐惧的方式多种多样。有些恐惧症是天生的，而另一些则是通过经验或社会学习而习得的。

　　天生的恐惧存在于人类大脑中，用来保护我们免受潜在危险的影响。先天恐惧的例子包括：

　　?害怕摔倒

　　科学家发现，人从出生起就害怕摔倒。恐惧通常随着经验和社会观念而发展。然而，他们发现，我们对摔倒的恐惧是在出生时形成的。

　　为了证明这一点，他们在这里进行了一个简短的实验。婴儿和小动物被放在透明玻璃上用于实验。大多数婴儿和动物都犹豫着要不要跨过玻璃的边缘。因此，他们证明了人们倾向于害怕跌倒。

　　?害怕大声的噪音

　　我们从出生起就有这种特殊形式的恐惧。当有很大的噪音时，我们本能地捂住耳朵或无意识地集中注意力。刚出生的新生儿也有同样的经历。即使他们不知道声音是什么，他们也会感到害怕。通过观察他们的瞳孔，我们可以证实这一点。

　　大脑是如何解释恐惧的？

　　当你面对可怕的事情时，你的大脑就会产生“战或逃”反应。根据研究，我们可以通过不断地接触它们来克服一些恐惧症。我们对焦虑的容忍度，无论是与蛇、蜘蛛、极限运动还是恐怖电影有关的，如果我们经常接触它们，就会增加。

　　恐惧的科学：概述

　　恐惧是身体的

　　尽管恐惧是一种心理情绪，但它会在你的身体中引起强烈的生理反应。一旦你意识到恐惧，你的杏仁核就会开始运作。它会唤醒你的神经系统，从而激活你身体的恐惧反应。

　　皮质醇和肾上腺素这两种应激激素被释放出来。随着心跳加快，血压也会升高。甚至你的血液流动方式也会随着呼吸的加快而改变。

　　恐惧可以转化为快乐

　　多亏了兴奋转移过程，你的身体和大脑即使在你可怕的经历之后也保持清醒。

　　恐惧保护你

　　人类认为恐惧是一种复杂的情绪，既有积极的影响，也有消极的影响。如果恐惧或恐惧症以错误或不舒服的方式干扰了你的生活，请与你的初级保健提供者交谈。他们可以帮助你确定你可能需要的治疗类型。

　　恐惧不是恐惧症

　　恐惧和恐惧症之间有明显的区别。恐惧是对物体或事件的常见反应。但当恐惧损害了你的行动能力和稳定的生活质量时，它就变成了恐惧症。如果你竭尽全力地避开人、水或蜘蛛等东西，你可能会患上恐惧症。

　　恐惧会影响你的判断力。

　　你大脑的一些过程在加速，而另一些则在减慢。现在做出明智的决定或思考是具有挑战性的，因为当杏仁核检测到恐惧时，大脑皮层就会受到阻碍。因此，当一个鬼屋里的演员靠近你时，你会惊慌失措，尖叫，因为你无法让自己明白危险是想象出来的。

　　恐惧对你生活的影响

　　恐惧和担忧是成就、快乐、满足和内心平静的两个主要障碍。虽然恐惧是我们安全的必要和基本组成部分，但在某些情况下，它也可能是有害的和瘫痪的。

　　恐惧，无论是真实的还是想象的，都是一种与风险或危险相关的不愉快情绪。每个人都有过恐惧的时候。虽然这是常见和自然的，但我们如何应对它很重要。记住，害怕并不总是一件坏事。事实上，数百万年来，它一直是人类生存的一种机制。