你应该在晚上而不是早上洗澡的“真正原因”是什么_科技快讯

　　虽然睡前洗澡还是睡前洗澡是一个长期争论的问题，但专家们表示，晚上洗澡实际上对你更好。

　　据报道，晚上洗澡对你的健康更有好处，因为它能清除你白天通过衣服、皮肤和头发收集的细菌、灰尘、污染物和细菌。

　　晚上洗澡也可以减少痤疮，因为皮肤会在睡眠中再生，这样可以避免把床单弄脏，也不会让你睡在好几天的细菌上。

　　晚上洗澡可以帮助你的皮肤护理，避免皮肤干燥，也可以帮助你在睡觉前更好地清洗皮肤。

　　根据健康专家的说法，睡前洗澡有助于避免过敏原和花粉在你的床单和睡衣上传播，这可能会严重加剧你的花粉热或猫过敏。

　　晚上洗澡不仅对你有好处，还会让你的头发更健康，看起来更有光泽。

　　晚上洗头可以让头发更自然地干燥，避免头发在干燥之前就被弄脏或损坏。

　　淋浴可以降低你的核心温度，放松你的肌肉，从而帮助你获得一个更有恢复性的睡眠。

　　据估计，2023年英国人每晚平均睡眠时间仅为5.91小时，远低于建议的7.5-8.5小时。

　　睡眠基金会的一项研究发现，如果睡前一两个小时洗个澡，人们会更快放松，入睡，提高睡眠质量。

　　然而，建议不要在睡觉前洗热水澡或冷水澡，因为这可能会扰乱你的体温，起到反作用。

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